Bulgur pilavı neden gaz yapar? Bulgur yedikten sonra tahıldaki karbonhidratların bir kısmı sindirilemez. Bu da gaz ve şişkinliğe yol açar. Bulgurun gazını almak için ne yapmalı? Islatma ve durulama: Bakliyatları iyice yıkadıktan sonra, gece boyunca suda bekletmek gaz oluşumu riskini azaltabilir. Antinutrientleri (gaz oluşturan maddeleri) gidermek için ıslatma suyunu değiştirebilirsiniz. Baharatlar: Kimyon, kişniş ve zencefil gibi baharatlar şişkinliği azaltır. Emziren anne bulgur pilavı yiyebilir mi? Anne sütünü artıran besinler arasında yeşil mercimek, nohut, bakla ve bezelye gibi kuru baklagiller ve bulgur bulunur. Bu besinler içerdikleri fitoöstrojenler sayesinde etkilidir. Pirinç pilavı gaz yapar mı? Ek gıdaya geçişin ilk aşamasında pirinç kullanabilirsiniz.…
Yorum Bırak