Diyette kestane ne kadar yenmeli? Kestaneler çiğ, kavrulmuş, haşlanmış veya tatlılara eklenebilir. 2 çiğ kestane ortalama 30 kalori içerir. 2 haşlanmış kestane ortalama 40 kalori içerir. Peki günde kaç kestane tüketmeliyim? Atıştırmalık olarak 6 haşlanmış kestane yeterlidir. 1 tane kestane kaç ekmeğe bedel? Karbonhidrat ve lif oranı yüksektir. Kestane yüksek karbonhidratlı bir besindir. 3 orta boy dilim, 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Kestanenin kalorisi yüksek mi? 100 gram kestane 200 kalori içerir. 1 porsiyon kestane (60 gr) 120 kalori içerir. 100 gram kestanede 44 gram karbonhidrat, 4 gram protein, 1 gram yağ ve 6 gram lif bulunur. Közde kestane kaç kalori?…
Yorum Bırak