Kas Seğirmesi Nasıl Olur? (Ve Bunu Kimseye Anlatamıyorsun!)
Her şey bir sabah, gözlerini kırpıp uyandığında başlar. Göz kapağında o minik, sinsice titreşen şey… Evet, kas seğirmesi. Şu, kimseye anlatamadığın, “Ya bak, gözüm seğiriyor!” diye heyecanla anlatmaya çalıştığın ama kimsenin tam olarak ne olduğunu anlamadığı o ilginç olay. Kas seğirmesi nasıl olur, gelin hep beraber keşfedelim. Ama tabii bir yandan da buna ne kadar güldüğümüze bakacağız, çünkü başka türlü bu yazı yazılmaz.
Kas Seğirmesi: “Ne Oldu Lan?” Anı
Önce bir soruyla başlayalım: Bunu daha önce yaşadın mı? Mesela bir gün evde tek başına, gözünde ya da bacağında bir seğirme hissettin mi? Ne kadar garip bir şey değil mi? İşte o an, vücut “Hey, ben çalışıyorum!” demek istiyor ama nasıl, hiç belli değil.
Ben: (gözüm seğiriyor) “Bu kesin bir şeylerin habercisi. Felç mi olacağım?”
Arkadaşım: “Yo, bir şey olmaz. Kas seğirmesi işte, geçer.”
Ben: “Ama çok garip hissediyorum, neden bu kadar uzun sürüyor?”
Arkadaşım: “Bir yanda beynin, öbür tarafta kasın. İkisi de birbirine ‘Beni unutma, ben buradayım’ diyor.”
Bir kasın sürekli istemsizce kasılması, tıpkı bir arkadaşın seni birkaç saniye boyunca rahatsız etmeye çalışması gibi. Hani “Ne var ya, espri yaptım” diyorsun ama bir yanda kasın “Tamam da ben bir şeyler diyorum, dinlesene” diye inat ediyor.
Kas Seğirmesi: Şu An Ne Oluyor?
Aslında kas seğirmesi, vücudun normalde yaptığı bir şey. Ama bir bakıyorsun, bazen o kas seğirmesi sanki bir sinyal gibi, “Sana bir şey anlatmam lazım!” diyor. Mesela, haftada üç defa geceleri sağ bacağımda sürekli bir seğirme oluyor. Yataktan fırlayıp “Sakin ol, sakin ol” demek istiyorum ama ne yazık ki sakinleşemiyorum. Bu da yetmiyor, bir süre sonra bacakla da konuşmaya başlıyorum.
Ben: “Hadi be, geç artık! Neyi yanlış yaptım? İki gündür protein aldım, yürüyüş yaptım, su içtim, ne istiyorsun benden?”
Bacak: “Uyarı veriyorum sana, durmadan yavaş yavaş sıkıyorum.”
Evet, arkadaşlar. Kas seğirmesinin sıklığı, aşırı stres, yetersiz uyku, beslenme bozuklukları ve hatta aşırı kafein tüketimiyle doğrudan ilgili. Hadi şimdi bana bakmayın, belki de o gün 3. kahvemi içtim, çünkü evde kimse yoktu ve “Bugün her şey serbest!” diyordum.
Kas Seğirmesi Nerelerde Olur?
Göz kapağında olur, bacakta olur, bazen parmakta, hatta bazen kafa da seğirir (neyse ki bu çok nadir). Ama en klasik olanı tabii ki göz kapağı… O göz kapağındaki mini mini titremeler, birinin seni kötü bir espriyle rahatsız etmesi gibi; önce biraz dikkat etmiyorsun, sonra o sanki sana “Dur, benden kaçamazsın!” diye bağırıyormuş gibi.
Ben: “Gözüm seğiriyor. Kötü bir şey mi bu?”
Arkadaşım: “Yok canım, göz seğirmesi kötü şans getirmez, ya da getirse de ben buna inanmak istemiyorum.”
Neyse, iyi ki de öyleymiş. Ama yine de bence kas seğirmesi, her an ‘gizemli bir şey’ olarak kalacak. Sonra günde 5 kahve içip ertesi gün ofiste “Neden bacaklarım seğiriyor?” diye soran insanlar görürsünüz.
Kas Seğirmesi: Bir Mesaj mı?
Evet, kas seğirmesi bazen, vücudun sana bir mesaj gönderdiği anlamına gelir. Ancak ne yazık ki bu mesajı çözmek her zaman o kadar kolay değildir. Kimse sana, “Ya bu seğirme, iş hayatında çok fazla stres yaşadığın için oldu” demiyor. Belki de vücudun, ‘Yavaşla!’ diye bağırıyor, ama biz sürekli koşturuyoruz. Kaslar da canı sıkılınca küçük küçük hareketleniyor.
Ben: “Hımm, kaslarım bana rest mi çekiyor?”
Bacak: “Evet, çünkü hep koşuyorsun ama dinlenmiyorsun!”
Bazen kas seğirmesi, vücudun senin içsel gerginliğini dışa vurma biçimi gibi. Hani gece uykusuz kaldığında, sabah biraz yorgun hissediyorsun ya, işte o anlarda kaslar seni eleştiriyor ve “Hey, yeterince dikkatli değilsin” diyor.
Kas Seğirmesiyle Baş Etmek
Tabii ki, kas seğirmeleri geçici olurlar ve genellikle herhangi bir sağlık sorununun habercisi değildir. Ama sürekli tekrarlıyorsa, biraz daha dikkatli olmakta fayda var. Vücudunun sesini dinlemek, ona neyin iyi geldiğini anlamak önemli.
Ben: “Bacak seğiriyor, o zaman şimdi ne yapmalıyım?”
Bacak: “Biraz rahatla, su iç, uykusuzlukla savaş. Ve bir süre dur.”
Evet, kas seğirmesiyle baş etmek bazen bir içsel konuşma gerektiriyor. Hangi kasın ne zaman “Sana ne oldu, niye böyleyiz?” diye bağıracağını önceden kestiremeyiz, ama rahatlamaya çalışmak her zaman işe yarar.
Sonuç: Kas Seğirmesiyle Barışmak
Sonuçta, kas seğirmesi öyle ciddi bir mesele değil. Ama vücudumuzun garip garip tepkileri bazen bizi eğlendirebilir. Kimseye anlatmaya çalışırken, “Evet, işte gözüm seğiriyor” deyip, insanların anlamadığı o anlar, biraz komik. Bence bu, vücudumuzun kendini ifade etme biçimi gibi. Sen fark etmesen de, bazen bir kas bir şeyler anlatmaya çalışıyor.
Unutma: Kas seğirmesi nasıl olur? İşte böyle, arada bir “Merhaba, ben buradayım!” diye bağıran minik kas hareketleriyle. Şimdi rahatla, derin bir nefes al, ve o kasların sana biraz daha huzur bırakmasını bekle.